Em um período no qual o debate sobre o empoderamento feminino domina as redes sociais, é preciso ter em mente que se aceitar e se amar, é o começo de tudo. Não há problemas buscar maneiras, por exemplo, de como deixar os seios mais firmes e durinhos, se é isso que te fará mais feliz. O corpo da mulher, é da mulher. E se os seios são os mais lindos ornamentos femininos, que sejam então, exaltados. Veja maneiras de como ter os seios que você merece.
A gravidade me pegou, tentei escapar não consegui!
Preocupações com seios caídos é uma das mais populares. Então, se você sentir que sua inclinação nos seios está maior do que deveria, você certamente não está sozinha!
Flacidez ou queda das mamas é um processo natural do corpo da mulher, que acomete à todas em algum período da vida, exceto para aquelas com seios bem pequenos.
Mas os casos mais notáveis se dão com o processo chamado de involução da mama. No entanto, os seios caídos ou “murchos” podem dar as caras em qualquer idade.
Isso porque eles não têm os músculos em si. Os seios possuem ligamentos e tecido conjuntivo e são eles os responsáveis pela queda das mamas, deixando um visual que não costuma agradar muitas mulheres.
Com a gravidade, os ligamentos e a pele podem esticar, e a mama, inclinar para baixo. Mas isso também depende da elasticidade de sua pele e de seus ligamentos, assim como por seus genes e rotina alimentar.
Um exemplo que podemos dar que agrava os “efeitos da gravidade”, é quando os seios saltam durante esportes ativos – tais como corrida e jumping – pois os ligamentos podem ser esticados ou até mesmo rasgados. Um sutiã esportivo de boa qualidade pode minimizar o seu efeito, e é recomendável.
Deu para perceber que muitos fatores influenciam a aparência das suas mamas, não é? Mas sendo os seios uma grande parte da feminilidade de uma mulher, e mesmo a flacidez sendo uma mudança prevista, este problema pode afetar e muito a autoestima.
Pensando nisso, trouxemos algumas dúvidas comuns e soluções que amenizam o problema.
Exercícios físicos podem aumentar e firmar os seios?
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam e como já explicamos acima, o que dá sustentação aos seios é a pele e não a musculatura do peitoral. Sendo assim, a tarefa de mantê-los firmes recai sobre a pele.
Lembrando que ela é muito sensível e está submetida a variações de volume, por isso perde a rigidez com o tempo.Entretanto, manter a malhação em dia, ajuda a fazer com que o seio se projete melhor, embora o efeito seja bem sutil.
Além disso, treinar requer postura, e uma boa postura é essencial para deixar os seios em evidência, parecendo maiores, uma vez que ficam projetados para frente.
Veja abaixo alguns exercícios indicados.
Exercícios para as mamas
Supino reto e inclinado
Esses exercícios de peito trabalham todo o grupo muscular do peitoral, ajudando a sustentar os seios. O supino inclinado foca na região superior
Para fazer o modo reto, deite em um banco horizontal. No inclinado, fique em ângulo de 45 graus. Desça a barra na direção do peito, inspirando o ar. Quando subir o instrumento, solte novamente a respiração.
Remada alta
Nesse exercício, o músculo peitoral não é diretamente trabalhado. O foco aqui é o trapézio, que melhora a postura e deixa o tronco elevado, colocando os seios para cima e para frente. Pode ser feito com uma barra, com halteres ou polia, elevando-os na parte frontal do corpo e ultrapassando a linha dos ombros.
Crucifixo inclinado
Trabalhando o músculo superior do peitoral, esse exercício dá sustentação às mamas. Deitada em um banco inclinado em 45º, deixe os braços perto do cotovelo, um pouco flexionados, e coloque os halteres na linha dos olhos. Afaste ao mesmo tempo os braços até a linha dos ombros e retorne à posição inicial.
Elevação frontal
Esse é um dos exercícios de peito que vai trabalhar o peitoral maior, deixando os seios mais elevados. Comece com os braços estendidos para baixo, segurando um peso. Levante os braços para a parte da frente do corpo, até a altura dos ombros, e retorne à posição inicial.
Manter o peso ajuda a prevenir e tratar a flacidez nos seios?
Sim! Com o ganho de peso, a pele se estica, principalmente na região dos seios. Se ocorrer o efeito sanfona – engorda e emagrece – ela pode acabar deixando os seios flácidos e em alguns casos, com estrias.
Tudo isso porque a oscilação do tamanho dos seios provoca perda de duas substâncias que garantem a manutenção da elasticidade da pele: o colágeno e a elastina.
Por isso, além dos exercícios acima, para evitar e amenizar a flacidez dos seios, fique sempre de bem com a balança controlando o seu peso com uma alimentação saudável, ok?
Como deixar os seios mais firmes e durinhos com Cirurgia Plástica
Não adianta acreditar em um treino milagroso ou querer conquistar os seios “dos sonhos” de um dia para o outro com alimentação, os resultados serão sutis e servem melhor como prevenção e controle.
Então, se o seu sonho é deixar os seios mais firmes e durinhos, saiba que o único sistema verdadeiramente eficaz para controlar o seu volume são os implantes mamários que requerem uma cirurgia.
De acordo com a Sociedade Internacional de Cirurgias Plásticas Estéticas (ISAPS), o Brasil é o segundo colocado no ranking de aplicação de próteses nos seios. O estudo da Mentor, que entrevistou 400 mulheres entre 18 e 45 anos, vem para comprovar que os seios firmes são realmente a preferência nacional feminina.
Silicone: Seios firmes, harmônicos e bonitos!
A cirurgia de Prótese de Mama é indicada para mulheres desconfortáveis com o volume dos seus seios e, que por isso, desejam aumentar o seu tamanho e dar mais firmeza à eles.
Mulheres que passaram por uma perda de peso ou que, depois da gravidez, notaram flacidez e volume reduzido, assim como aquelas que apresentam mamas com tamanhos diferentes ou que precisaram retirar a mama ou parte dela devido ao câncer, também são candidatas a cirurgia.
A idade mínima para realizar o procedimento varia de acordo com o grau de desenvolvimento do corpo da paciente.
Na maioria dos casos, após os 16 anos, as mamas já estão completamente formadas e a cirurgia já pode ser realizada, desde que haja uma autorização dos pais e uma avaliação psicológica na paciente para entender os reais motivos da busca pela cirurgia.
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