Massagem Desportiva

O segredo anti-lesões

Quem pratica exercícios físicos pode ter uma grande aliada na prevenção de lesões. A Massagem Desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura, beneficiando tanto os atletas profissionais quanto os amadores.

Ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. A Massagem Desportiva ainda estimula a produção do hormônio adrenalina, sendo ótima antes de treinos ou competições.

O segredo anti-lesões

Quem pratica exercícios físicos pode ter uma grande aliada na prevenção de lesões. A Massagem Desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura, beneficiando tanto os atletas profissionais quanto os amadores.

Ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. A Massagem Desportiva ainda estimula a produção do hormônio adrenalina, sendo ótima antes de treinos ou competições.

Como surgiu?

Como surgiu?

Na verdade, a massagem é uma das mais antigas formas de terapia e um método fundamental no alívio de dor, relaxamento, estimulação e recuperação muscular, que a nível preventivo, terapêutico ou desportivo.

Por sua vez, o desporto, é reconhecido como uma actividade de extrema importância e tem vindo a ser praticado por um número crescente de amantes do exercício físico, da qualidade de vida e bem-estar.

Como é realizada?

A técnica possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação.

Lembrando que cada atleta e cada modalidade tem o seu ciclo próprio e a sua especificidade, nomeadamente quanto aos grupos musculares mais utilizados. Isto significa que a massagem deverá estar adaptada a cada caso.

Por que não optar apenas por uma massagem relaxante?

A massagem relaxante não é recomendada para algumas modalidades esportivas, pois para fazer com que o organismo relaxe, o cérebro enviará uma mensagem para que o músculo descanse.

Como consequência, poderão surgir contraturas durante a prática do esporte. Portanto, a massagem relaxante antes de esportes não é indicada e sim a Massagem Desportiva.

Contraindicações

A Massagem Desportiva é contra indicada em casos de lesões agudas, doenças cutâneas, hipersensibilidade ou aversão ao toque, casos de febre, infecções, tumores e TVP (trombose venosa profunda).

Como é realizada?

A técnica possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação.

Lembrando que cada atleta e cada modalidade tem o seu ciclo próprio e a sua especificidade, nomeadamente quanto aos grupos musculares mais utilizados. Isto significa que a massagem deverá estar adaptada a cada caso.


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Por que não optar apenas por uma massagem relaxante?

A massagem relaxante não é recomendada para algumas modalidades esportivas, pois para fazer com que o organismo relaxe, o cérebro enviará uma mensagem para que o músculo descanse.

Como consequência, poderão surgir contraturas durante a prática do esporte. Portanto, a massagem relaxante antes de esportes não é indicada e sim a Massagem Desportiva.


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Contraindicações

A Massagem Desportiva é contra indicada em casos de lesões agudas, doenças cutâneas, hipersensibilidade ou aversão ao toque, casos de febre, infecções, tumores e TVP (trombose venosa profunda).


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Benefícios

Antes dos exercícios

  • A Massagem Desportiva alivia dores de cabeça e estresse;
  • Evita a fadiga;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Aumenta a circulação sanguínea;
  • Aumenta o desempenho do atleta;
  • Aquece os tecidos do corpo;
  • Previne lesões;

Após exercícios

  • Indicada para amenizar dores de lesões musculares causadas pós treino;
  • Ela é capaz de aumentar o fluxo sanguíneo;
  • Ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos;
  • Relaxa a musculatura que foi sobrecarregada;
  • Tonifica o tecido muscular;
  • Acelera a regeneração do atleta de maneira geral.

Sua realização é de extrema importância já que esse processo de recuperação física, feito de maneira inadequada, associado a um treinamento excessivo e prolongado, pode causar alterações fisiológicas negativas no indivíduo.

Além do mais, a massagem desportiva deve ser considerada como actividade complementar à corrida, tornando-a tão importante quanto a alimentação e suplementação.


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Benefícios

Sua realização é de extrema importância já que esse processo de recuperação física, feito de maneira inadequada, associado a um treinamento excessivo e prolongado, pode causar alterações fisiológicas negativas no indivíduo.

Além do mais, a massagem desportiva deve ser considerada como actividade complementar à corrida, tornando-a tão importante quanto a alimentação e suplementação.

Antes dos exercícios

  • A Massagem Desportiva alivia dores de cabeça e estresse;
  • Evita a fadiga;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Aumenta a circulação sanguínea;
  • Aumenta o desempenho do atleta;
  • Aquece os tecidos do corpo;
  • Previne lesões;

Após exercícios

  • Indicada para amenizar dores de lesões musculares causadas pós treino;
  • Ela é capaz de aumentar o fluxo sanguíneo;
  • Ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos;
  • Relaxa a musculatura que foi sobrecarregada;
  • Tonifica o tecido muscular;
  • Acelera a regeneração do atleta de maneira geral.

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