PONTADAS NA LATERAL DA BARRIGA: POR QUE ACONTECEM E O QUE FAZER

Você já sentiu uma “fisgada” na lateral da barriga ao praticar atividades físicas? Essa dor no abdome surge principalmente depois de corridas e é decorrente da respiração errada durante o esforço, ou seja, quando respiramos pela boca e não pelo nariz.

 

Isso ocorre porque as atividades físicas sobrecarregam os sistemas respiratório e cardiovascular. Quando uma pessoa não respira de forma correta, acaba gerando uma contração no baço. “Se contraído, esse órgão joga mais sangue na circulação e tenta compensar a falta de oxigênio. Daí, nasce essa dor”, explica Jamal Azzam, médico formado pela USP e especialista em otorrinolaringologia.

 

“No momento do exercício, manter a respiração torácica e evitar a abdominal ajuda”, complementa Nathalia Duarte, nutróloga do Instituto Lerner e médica de esporte. Os iniciantes no esporte e sedentários são os mais propensos a sofrer esse tipo de problema. A recomendação, então, é que o exercício seja interrompido ao aparecerem as pontadas.

 

Dra. Nathalia Duarte, Nutricionista do Instituto Lerner
CRM: 177721

Publicado no Blog Vila Mulher

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