Perda e manutenção de peso

Perda de peso

Você decidiu emagrecer, começou uma dieta, mas na hora de ir na balança percebeu que apesar de todos os seus esforços não conseguiu emagrecer o quanto gostaria?

Um problema comum ao se fazer dieta por conta própria, é melhorar a alimentação do ponto de vista nutricional, mas não diminuir a ingestão calórica. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. Com a ajuda de um profissional habilitado, isso será possível com segurança.

E o melhor, se você pensa que emagrecer só vai lhe trazer um corpo mais bonito e maior facilidade para entrar naquele jeans que você ama, saiba que há muito mais para ganhar ao perder uns quilinhos a mais.

Com mais confiança, fica mais fácil realizar as tarefas diárias. Já pensou em parar de adiar a ida à praia para usar aquele seu biquíni favorito sem constrangimento? E isso é apenas o começo.

Perda de peso

Você decidiu emagrecer, começou uma dieta, mas na hora de ir na balança percebeu que apesar de todos os seus esforços não conseguiu emagrecer o quanto gostaria?

Um problema comum ao se fazer dieta por conta própria, é melhorar a alimentação do ponto de vista nutricional, mas não diminuir a ingestão calórica. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. Com a ajuda de um profissional habilitado, isso será possível com segurança.

E o melhor, se você pensa que emagrecer só vai lhe trazer um corpo mais bonito e maior facilidade para entrar naquele jeans que você ama, saiba que há muito mais para ganhar ao perder uns quilinhos a mais.

Com mais confiança, fica mais fácil realizar as tarefas diárias. Já pensou em parar de adiar a ida à praia para usar aquele seu biquíni favorito sem constrangimento? E isso é apenas o começo.

Emagrecendo de forma definitiva e saudável

Emagrecendo de forma definitiva e saudável

Todo mundo sonha em ter alguns quilos a menos, não é mesmo? Mas conquistar o equilíbrio corporal (resultado do nosso peso em relação à nossa altura) é um dos mais criteriosos preceitos da vida saudável, contudo, parece ainda está longe de ser alcançado pelas pessoas.

Isso acontece porque cada organismo possui necessidades muito específicas e individuais, e é exatamente por isso que o acompanhamento de um nutricionista é essencial de modo a facilitar o processo de perda de peso com qualidade e segurança.

Reeducação alimentar – Alteração de cardápio

Será analisado todo o histórico e hábitos do paciente para colher informações, tais quais: o seu tipo de alimentação, restrições alimentares, o que está comendo certo e o que está errado, e o objetivo que se quer atingir.

Dessa forma, um plano alimentar saudável será feito com objetivo que seja prazeroso para o paciente e que seu principal objetivo seja alcançado da melhor forma.

Benefícios

Controlar o peso significa manter um peso saudável e adequado para cada biótipo. Mas a questão não é apenas estética. O peso saudável traz muitos benefícios. São eles:

  • Evita o efeito sanfona;
  • Melhora a aparência, rejuvenesce e aumenta a autoestima;
  • Melhora a qualidade de vida;
  • Ajuda a eliminar as toxinas do corpo;
  • Evita o envelhecimento precoce;
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares;

 

Entre muitos outros!

  • Diminui a pressão arterial;
  • Diminui os níveis de Colesterol e Triglicérides;
  • Reduz os níveis de glicose e diminui o risco de diabetes;
  • Aumenta os níveis de energia e disposição;
  • Melhora o metabolismo;
  • Fortalece o sistema imunológico;

Reeducação alimentar – Alteração de cardápio

Será analisado todo o histórico e hábitos do paciente para colher informações, tais quais: o seu tipo de alimentação, restrições alimentares, o que está comendo certo e o que está errado, e o objetivo que se quer atingir.

Dessa forma, um plano alimentar saudável será feito com objetivo que seja prazeroso para o paciente e que seu principal objetivo seja alcançado da melhor forma.


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Benefícios

Controlar o peso significa manter um peso saudável e adequado para cada biótipo. Mas a questão não é apenas estética. O peso saudável traz muitos benefícios. São eles:

  • Evita o efeito sanfona;
  • Melhora a aparência, rejuvenesce e aumenta a autoestima;
  • Melhora a qualidade de vida;
  • Ajuda a eliminar as toxinas do corpo;
  • Evita o envelhecimento precoce;
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Diminui os níveis de Colesterol e Triglicérides;
  • Reduz os níveis de glicose e diminui o risco de diabetes;
  • Aumenta os níveis de energia e disposição;
  • Melhora o metabolismo;
  • Fortalece o sistema imunológico;

Entre muitos outros!


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Xô efeito sanfona

É fácil cair em maus hábitos, como comer rápido, comer alimentos de execução fácil que são carregados com calorias vazias e toneladas de gordura. É também fácil cair em um padrão de não se exercitar. Ser saudável é uma escolha.

Por isso, nada de começar dietas por conta própria, tampouco o uso de suplementos para emagrecer sem antes verificar com o nutricionista o que é melhor para você. Seu corpo e sua saúde merecem esse cuidado.

E lembre-se que em qualquer processo de mudança de hábitos alimentares o sucesso pode demorar um pouco. Mas no final deste processo pretende-se que tenha menos peso, mas acima de tudo, que tenha mais saúde e aprenda a gostar do seu corpo.


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Xô efeito sanfona

É fácil cair em maus hábitos, como comer rápido, comer alimentos de execução fácil que são carregados com calorias vazias e toneladas de gordura. É também fácil cair em um padrão de não se exercitar. Ser saudável é uma escolha.

Por isso, nada de começar dietas por conta própria, tampouco o uso de suplementos para emagrecer sem antes verificar com o nutricionista o que é melhor para você. Seu corpo e sua saúde merecem esse cuidado.

E lembre-se que em qualquer processo de mudança de hábitos alimentares o sucesso pode demorar um pouco. Mas no final deste processo pretende-se que tenha menos peso, mas acima de tudo, que tenha mais saúde e aprenda a gostar do seu corpo.

FAQ

Qual é a melhor dieta para quem quer emagrecer?

Aquela que combina com o seu estilo e ritmo de vida. Para que dê certo, é importante que tenha a ver com a sua personalidade e respeite o seu paladar.

Para eliminar peso é preciso passar fome?

Não. Pelo contrário, para que a eliminação de peso seja de forma saudável, você não deve sentir fome, apenas deve modificar os maus hábitos alimentares e comer de forma balanceada.

Qual é o melhor horário para eu me pesar?

Ao acordar. Pois o corpo está mais leve (o alimento ingerido à noite foi digerido, e o líquido extra, filtrado e eliminado) e você não perde o ânimo de controlar o que come.

Como resolver a gula por chocolate?

Aos poucos, troque a versão ao leite pela com cacau extra (acima de 70%) – o sabor intenso satisfaz com menos.

Trabalho o dia todo e tenho uma vida agitada, posso seguir uma dieta?

Sim, isso é possível. Basta ter força de vontade e um pouquinho de esforço. Você pode levar alimentos práticos para o trabalho, para comer nas refeições intermediárias. Nas refeições principais, caso você coma na rua, opte por alimentos saudáveis, sempre de forma balanceada.

Existe um método para uma perda de peso duradoura?

Aquele com foco na reeducação alimentar: além de porções na medida certa (nem de mais nem de menos), o cardápio deve proporcionar equilíbrio (proporções corretas entre carboidrato, proteína e gordura) e variedade. O processo de emagrecimento pode ser mais lento que em uma dieta que exclui um dos nutrientes principais, mas permite que você realize mudanças efetivas e fundamentais para se manter em boa forma o resto da vida.

Qual a tolerância de atraso?

Tolerado máximo de 15 min de atraso, visto que atrasos maiores que este prejudica a qualidade de atendimento bem como a agenda da profissional.

Para informações de agenda, com quem posso entrar em contato?

Você pode entrar em contato pelos telefones que se encontram no site ou pelo e-mail na aba “CONTATO”.

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